Tecnica di corsa
Correre non significa solo macinare chilometri.
La tecnica di corsa influisce su prestazione e prevenzione degli infortuni. Questo percorso è pensato per aiutarti a comprendere e migliorare il tuo modo di correre, lavorando su postura, appoggi e coordinazione.
Cosa rende questo percorso efficace
Analisi del movimento
Ogni intervento parte dall’osservazione del tuo modo di correre. Analizziamo postura, appoggi e dinamica per individuare punti di forza e margini di miglioramento.
Lavoro tecnico mirato
Esercizi specifici, progressivi e funzionali per migliorare coordinazione, efficienza e controllo del movimento.
Applicazione pratica
La tecnica viene integrata nell’allenamento reale.
Lavoriamo per rendere i miglioramenti naturali e trasferibili nella corsa quotidiana.
Questo percorso
è pensato
per te se:
- Vuoi migliorare la qualità del tuo movimento di corsa
- Senti di sprecare energie o di non correre in modo fluido
- Vuoi prevenire fastidi o infortuni ricorrenti
- Cerchi maggiore controllo, equilibrio e consapevolezza
- Vuoi integrare la tecnica nel tuo allenamento abituale
Correre meglio significa correre
più a lungo e con qualità.
Come funziona il percorso?
01
Movement screening
Valutazione strutturale e funzionale attraverso test specifici su mobilità, appoggi, equilibrio e ritmo. Serve a individuare eventuali limitazioni o compensi che possono influenzare la tecnica di corsa e guidare il lavoro successivo.
02
Valutazione tecnica
Analizziamo il tuo movimento di corsa attraverso osservazione diretta ed esercizi specifici, per comprendere come ti muovi e dove intervenire.
03
Intervento mirato
Lavoriamo su esercizi tecnici, drills e correzioni posturali, adattati al tuo livello e alle tue esigenze.
04
Integrazione nell’allenamento
La tecnica viene inserita gradualmente nella corsa reale, per rendere il miglioramento stabile ed efficace nel tempo.
Dai più qualità alla tua corsa
Porto nel mio lavoro l’esperienza dell’atleta e la visione del coach. La tecnica non è un dettaglio, ma uno strumento fondamentale per migliorare prestazione, efficienza e benessere.
Il mio obiettivo è aiutarti a correre in modo più naturale possibile, controllato e consapevole, trasformando il movimento in un alleato e non in un limite.
Se vuoi migliorare il tuo modo di correre, questo è il punto giusto da cui partire. Con metodo, osservazione e una guida costante.
